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本文目录导读：
面对护膝不紧和粘贴不粘的问题，可以尝试以下解决方法。
护膝不紧的解决办法
1、调整护膝尺寸：如果护膝尺寸与膝盖尺寸不匹配，可能需要更换一个更大尺寸的护膝。
2、增加额外支撑物：在护膝外部包裹弹性绷带或纱布，增加其紧密度和支撑力。
3、改进穿戴方式：确保护膝正确穿戴，按照厂商提供的指导步骤操作，确保所有扣环和调节带都固定在适当位置。
护膝粘贴不粘的解决办法
1、清洁皮肤：确保粘贴部位的皮肤干净、干燥，无油脂、汗液或其他污垢。
2、更换粘性更强的护膝：如果当前使用的护膝粘性不佳，可以考虑更换其他品牌或型号的护膝。
3、使用辅助粘贴工具：在粘贴护膝时，可以使用一些辅助工具，如专业的胶带或固定液，增强护膝的粘性。
4、重新激活粘性：有些护膝在受到一定热量后会恢复粘性，可以尝试用热毛巾轻轻加热护膝，然后重新粘贴。
建议仅供参考，如果问题仍然存在或您的膝盖在运动中受到持续的不适或伤害，建议咨询医生或专业的运动康复师以获取专业建议，他们可以根据您的具体情况提供更合适的解决方案，对于任何医疗用品的使用，都应遵循产品说明书的指导，确保正确使用。